2016年3月10日下午2点，由我校人文社科处主办、校心理健康教育中心承办的《关注健康，调试压力》学术沙龙暨第二十七期心灵下午茶在大学生活动中心A308幸福工坊举行。本次沙龙的特邀嘉宾是全国大学生心理咨询专业委员会常委、浙江省高校心理咨询专业委员会副主任兼秘书长浙江大学心理学专家王东莉教授。温州大学首席咨询师张海音副教授、温州市知名心理咨询师廖传景博士、副教授也应邀参与沙龙。来自温州大学、温州医科大学、温州职业技术学院的60余名师生参加了沙龙，人文社科处副处长郑春生教授、学生处副处长陈宏毅出席了本次活动。

“您给自己的健康状况打几分？”“您为自己的健康做过什么？”活动开始，王教授就抛出了两个问题与现场教师积极互动，从对健康的看法，导入本次沙龙的主题，接着王教授就如何提高青年老师和大学生的心理健康教育意识、如何应对不良情绪以及如何获得快乐等方面提出了意见和建议。王教授指出适度的压力是助力，过度的压力是阻力。认知调整策略和情绪调节策略是压力调适的两个重要策略，情绪不是一种被动的反应，而是一种主动的决定。我们不可能改变别人，但可以改变自己。每个人都可以对自己的情绪负责。最后王教授提出了保持快乐的方法：学会合理定位，懂得珍爱自己，学会正确归因，合理疏泄情绪，学会宽容悦纳，积极的自我暗示，学会与人交往，不自寻烦恼，学会做对的事，学会放松。

本次沙龙理论结合实践，深入浅出，活动现场气氛活跃而轻松。它有助于教师提升学术水平和业务能力，提高工作效率；也有助于参与者舒缓压力，提高工作积极性，为社会和学校做出更大的贡献。